立秋节气·喝什么茶更养生

春耕秋收，尚且要依照二十四节气进行，养生也是如此。春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连，秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。按照节气喝茶，养生事半功倍。喝茶，是一件风雅的行为， 也是一件养生的大事。

立秋时节多雾露，气温渐凉，昇合茗茶提醒大家需注意增添衣服。秋季，是一个美丽的季节“袅袅兮秋风，洞庭波兮木叶下”天气凉爽，人也清爽不妨走到户外欣赏世间大好景色。

秋季，也是一个收获的季节。“立秋十天遍地黄”，一个硕果累累的秋天就要到来了。我们曾经播种的希望，都将一点一点看到回报。

立秋|四时俱可喜，最好新秋时。立秋时节，凉风有信，收获可期，愿我们总有望穿秋水的等待，也愿我们的人生如秋，每天都是丰收。

在秋季养生中，《素问·四气调神大论》指出：“夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。”此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，可根据需要适当进补。

立秋节气喝什么茶养生

秋天在自然气候的表现主要以容平为主导，所以人们更应该让自己宽容博爱，和谐安详，以顺应秋天。虽然凉生岸柳，但暑气犹重。此时收养心神，养阴润肺是重点。茶不可不喝，不可少喝。

1.乌龙当令

乌龙茶属于半发酵茶，茶性介于绿茶和红茶之间，不寒不温，在介于夏天和冬天之间的秋天饮用尤为合适。乌龙茶不仅有减肥美容的作用，还能清除身体的燥火、生津止渴。

推荐茶品：昇合茗茶老枞水仙，武夷岩茶，凤凰单丛，铁观音都是不错的选择。

2.茉莉花茶

秋天是收获的季节，又是将近冬天的时候，看到那凋零的落叶，会不禁感叹岁月不饶人，容易产生悲秋的情绪。受悲秋情绪影响，常常会出现食欲不振，睡眠质量下降。这时候饮一杯茉莉花茶，顿时觉得心旷神怡，既能安定情绪又可舒解郁闷。

3.黑茶

天气转凉，饮食会不知不觉地过量，稍不留神，体重就会增加。这对于本来就肥胖的人来说更是一种威胁。黑茶经过了人工发酵，茶叶中的微生物及有益菌，是调节胃肠道的清道夫，可以帮助肠胃蠕动，排出肠内毒素，调理脾胃。

4.老白茶

秋天气候干燥，早起会感觉嗓子发干，皮肤干燥，即使早饮一大杯水也并不能解渴。秋燥需要平和调理，这时饮茶宜饮恬淡润燥的茶，老白茶再适合不过。

入秋时节人体阳气减弱，对能量与营养要求较高。在秋季泡上一杯暖暖的老白茶，不但可以暖身体，还可以起到防病的作用。白茶甘温，可养人体阳气，且汤色胭红，能给人以温暖感觉

推荐茶品：昇合茗茶的老白茶，质朴老白茶。

立秋起居养生要领

养生，要顺应天时，做到一个“伏”字，“伏”就是隐伏之意，要将自己隐伏起来，不能逆天而行；若不隐伏，就会被暑气所伤。节气养生，重在“清”“静”两字。饮食要“清淡”，起居要“静心”。

1.起居    SHENG HE MING CHA

早睡早起，与鸡俱兴。秋季寒气逐渐上升，阳气开始收敛，夜越深寒气就越重，早睡可顺应阳气的收敛，早起有利于阳气的舒展。顺应“日出而作，日落而息”的自然规律，让身体内外的环境达到平衡。

2.饮食    SHENG HE MING CHA

人们通常会选择在立秋时以肉贴膘来食补，补充夏季失去的能量和营养。但是贴秋膘要适度，切忌过度进补，不但无法及时补充身体所需，还会给身体造成负担。

立秋过后，常会出现短期的回热天气，高温难耐，湿热如夏。为防止秋老虎，预防中暑，需保证身体充足的水分和睡眠，切记贪凉，少喝冷饮，尽量自然降温。山楂，秋梨，葡萄都是当令水果，堪称秋季三宝，增酸润肺。

3.运动    SHENG HE MING CHA

立秋过后，早晚温差加大，空气湿度降低，此时更适合运动，可适当增加运动量。跑步，爬山登高皆可，以适度出汗而不疲倦为宜。运动时也可趁机晒晒太阳，有助于促进钙吸收。

4.心态     SHENG HE MING CHA

立秋过后，常会出现短期的回热天气，高温难耐，湿热如夏。易扰心神，令人坐卧不安，心情烦躁。可以和朋友多到户外走动或者静心品茗，能够有效缓解症状。应戒躁戒怒、遇事学会冷处理。学着看开，学着放下。